FAST & FURIOUS
Caractéristiques physiques par postes de jeu
Au sein d’une équipe de basket-ball, cinq joueurs évoluent ensemble sur le terrain et occupent une des trois positions typiques: arrières, ailiers et intérieur. Cependant, dans le basket-ball moderne, on en distingue plutôt cinq :
MENEUR : poste 1
Au poste 1, il dirige le jeu en attaque. Il monte la balle à travers le terrain et annonce les différentes tactiques à mettre en place et sert également de relai de l'entraîneur sur le terrain. Les qualités requises pour jouer à ce poste sont donc une bonne intelligence de jeu et de la lucidité lors des matchs, quelque soit la situation. C’est un joueur rapide habitué aux sprints. Défensivement, les duels se situent sur le porteur de balle.
Vitesse de réaction +++, 1er pas explosif offensif et défensif, démarrage 0-10m, mobilité latérale
Force = volume musculaire MS+MI / force-explosivité MS+MI / gainage +++
Endurance = base solide / intermittent (vitesse + mobilité)
Souplesse + coordination (réaction +++, équilibre)
ARRIERE : poste 2
Au poste 2, le joueur a pour rôle principal de marquer des paniers par des tirs extérieurs, mais certains sont aussi chargés de monter la balle avec le meneur ou de faire quelques pénétrations. C’est un joueur vif et rapide qui doit faire des courses très importantes ainsi que des démarquages violents.
Vitesse de réaction +++ ,1er pas explosif, démarrage 0-10m mobilité latérale
Force = volume musculaire MS+MI, force-explosivité MS+MI ++++, gainage
Endurance de fond / intermittent (vitesse + mobilité)
Souplesse + coordination (réaction, équilibre)
AILIER : poste 3
Au poste 3, l’ailier est un joueur polyvalent capable à la fois de tirer de loin et de jouer dans la raquette. Beaucoup d'ailiers sont aussi de bons défenseurs, c'est probablement le poste le plus défensif avec celui de pivot.
Qualités du poste 2 et du poste 4 mélangés selon les profils
AILIER FORT: poste 4
Le poste 4, il réalise les actions (rebond, contre, tir intérieur, tir extérieur, drive), mais il jouera d’avantage face au panier, alors que le pivot joue lui dos au panier.
Vitesse = mobilité avant / arrière, mobilité latérale sur 2 appuis
Force = volume musculaire MI+MS, force/explosivité+++, travail isométrique important pour bas et haut du corps
(prise de position, écrans de retard...)
Endurance = base solide, intermittent PMA
Souplesse + coordination (orientation, équilibre+++)
Pivot : poste 5
Au poste 5, le pivot est le joueur situé le plus près du panier quand le jeu est en place. Il est ainsi nommé et reconnaissable car la plupart du temps placé très près du panier, il doit souvent pivoter après avoir reçu le ballon pour se retrouver en direction de la cible. Son rôle est généralement d'utiliser sa taille et sa masse physique pour marquer des paniers à courte distance, et empêcher les joueurs de l'équipe adverse de s'approcher de son propre panier. Il court moins que les autres joueurs mais sautent avec le poste 4 plus de fois , beaucoup de luttes pour les prises de positions.
Qualités similaires au poste 4
Force isométrique pour les prises de positions
Ci-dessous les résultats de plusieurs études menées sur l'analyse de l'activité et les distances parcourues par poste de jeu (Source: DPPBB 2013-2014)
